Ti sei mai chiesto come fanno alcune persone a mantenere uno stato d’animo ottimista e pieno di energia, indipendentemente dalle sfide che devono affrontare?

Uno strumento che molte persone di successo utilizzano proviene dal famoso strategist coach e autore Tony Robbins. Nei suoi insegnamenti propone una strategia per dominare il proprio stato, un concetto semplice ma trasformativo che aiuta gli individui a creare qualsiasi stato d’animo desiderato: La Triade!

Vediamo come la Triade può rivoluzionare il tuo stato emotivo e la tua vita.

Svelare la Triade

La Triade di Tony Robbins comprende tre elementi fondamentali: Fisiologia, Focus e Linguaggio. Secondo Robbins, questi tre elementi sono interconnessi e svolgono un ruolo cruciale nel determinare il nostro stato d’animo o come ci sentiamo in un dato momento.

Fisiologia: Comprende lo stato fisico, inclusa la postura del corpo, il modello di respirazione e il livello di tensione dei muscoli. Secondo Robbins, il nostro corpo può influenzare in modo significativo la nostra mente, il che significa che cambiando il nostro stato fisico, ad esempio regolando la postura o alterando la respirazione, possiamo cambiare il nostro stato emotivo.

Focus: “Dove va l’attenzione, là scorre l’energia”. L’aspetto della nostra vita su cui scegliamo di concentrarci in un dato momento può influenzare in modo significativo le nostre sensazioni. Per esempio, concentrarsi su una sfida imminente può creare un senso di ansia, mentre concentrarsi sui successi del passato può generare fiducia.

Linguaggio: Questo aspetto comprende le parole che usiamo per descrivere le nostre esperienze e i significati che attribuiamo a queste esperienze. Il linguaggio che usiamo non solo descrive la nostra realtà, ma può anche darle forma. Cambiando la nostra narrazione, possiamo cambiare la nostra prospettiva e, di conseguenza, il nostro stato emotivo.

Creare lo stato desiderato

Comprendere la Triade è il primo passo. La fase successiva consiste nell’imparare a utilizzarla per creare gli stati desiderati.
Ecco come applicare ogni componente della Triade alla tua vita:

Sfrutta la tua fisiologia: Inizia a osservare il tuo stato fisico, in particolare quando ti trovi in uno stato che desideri cambiare.
Hai le spalle ingobbite? Respiri in modo superficiale?
Una volta presa coscienza del tuo stato fisiologico, inizia a sperimentare delle modifiche. Alza la testa, respira più profondamente o prova a sorridere, anche se inizialmente non ne hai voglia. Questi semplici cambiamenti possono influenzare in modo significativo il tuo umore e il tuo stato generale.

Orienta la tua attenzione: identifica dove la tua attenzione è più spesso diretta. Se tendi a soffermarti sugli aspetti negativi, è il momento di spostare l’attenzione. Fai uno sforzo consapevole per pensare agli aspetti positivi della tua vita, ai tuoi successi o alle opportunità che ti si presentano. In questo modo, probabilmente proverai un’ondata di emozioni positive come felicità, gratitudine ed entusiasmo.

Padroneggia il tuo linguaggio: Infine, controlla il linguaggio che usi regolarmente. Se il tuo vocabolario è dominato da parole o frasi negative, è probabile che ciò influisca sul tuo stato emotivo. Prova a sostituire il linguaggio negativo con parole più edificanti e potenzianti. Allo stesso tempo, ripensa al significato che dai a certe esperienze. Ad esempio, invece di vedere un fallimento come una fine definitiva, vedilo come un’opportunità per imparare e crescere.

Abbracciare la Triade nella vita quotidiana

La bellezza della Triade sta nella sua semplicità e adattabilità. Può essere utilizzata in qualsiasi momento e in qualsiasi circostanza.
Ti senti ansioso prima di una riunione importante? Modifica la tua postura, concentrati sui successi ottenuti in passato e considera la riunione come un’opportunità.
Hai difficoltà a rimanere in uno stato positivo?
Stai in piedi, concentrati sulle cose positive che accadono intorno a te e usa un linguaggio affermativo.

In conclusione, la Triade di Tony Robbins fornisce un quadro pratico per dominare il proprio stato emotivo. È un potente promemoria del fatto che abbiamo più controllo sulle nostre emozioni di quanto spesso crediamo. Sfruttando la tua fisiologia, dirigendo la tua attenzione e padroneggiando il tuo linguaggio, puoi spostare la tua prospettiva, cambiare il tuo stato e, in ultima analisi, trasformare la tua vita.

È arrivato il momento di prendere il controllo e trasformare la tua vita con i potenti strumenti. Questa pratica trasformativa non cambierà solo le tue sensazioni, ma anche il tuo modo di vivere.

Se desideri più positività, energia, fiducia o tranquillità nella tua vita, la Triade è un ottimo strumento da utilizzare.  Ma ricordati che, come per tutti gli strumenti, il potere della Triade non sta solo nel comprenderla, ma anche nell’applicarla.
Quindi, inizia a sperimentare questi elementi oggi stesso ed entra in uno stato emotivo di tua creazione!