La malattia può essere un’esperienza profondamente trasformativa che mette in discussione la nostra identità e il nostro senso di sé. Quando riceviamo una diagnosi, possiamo sentirci persi e confusi, chiedendoci chi siamo al di là della malattia.
Tuttavia, la PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) offre strumenti potenti per affrontare queste sfide e ridefinire la nostra identità in modo positivo. In particolare, la tecnica dell’allineamento dei livelli logici di Robert Dilts può essere un valido aiuto per comprendere meglio noi stessi e il nostro percorso di guarigione.
I livelli logici
Dilts ha identificato sei livelli logici che influenzano il nostro modo di pensare, sentire e agire:
- Ambiente: dove e quando accadono le cose
- Comportamenti: cosa facciamo
- Capacità: come facciamo le cose
- Valori e credenze: perché facciamo le cose
- Identità: chi siamo
- Scopo: per chi o per cosa facciamo le cose
Quando una malattia entra nella nostra vita, può intaccare tutti questi livelli.
Ad esempio, potremmo dover cambiare il nostro ambiente (ad esempio, trasferirci in un luogo più adatto alle nostre esigenze mediche), modificare i nostri comportamenti (ad esempio, seguire una nuova dieta o fare attività fisica), mettere in discussione le nostre capacità (ad esempio, sentirci meno in grado di fare determinate cose), rivedere i nostri valori e credenze (ad esempio, cosa è importante per noi ora) e persino la nostra identità (ad esempio, sentirci “malati” invece che “persone”).
L’allineamento dei livelli logici
La tecnica dell’allineamento dei livelli logici ci aiuta a portare armonia tra questi livelli, consentendoci di affrontare le sfide della malattia in modo più efficace.
Per allineare i livelli logici, possiamo porci delle domande specifiche per ciascun livello:
- Ambiente: Quali cambiamenti devo apportare al mio ambiente per supportare la mia guarigione?
- Comportamenti: Quali nuovi comportamenti devo adottare per prendermi cura di me stesso?
- Capacità: Quali nuove capacità devo sviluppare per affrontare la malattia?
Valori e credenze: Quali sono i miei valori e le mie credenze più importanti ora?
- Identità: Chi sono io al di là della malattia? Qual è la mia nuova identità?
- Scopo: Qual è il mio scopo nella vita ora? Cosa voglio realizzare?
Rispondere a queste domande ci permette di fare chiarezza su ciò che è importante per noi e di definire un nuovo senso di sé. Possiamo anche scoprire nuove risorse interiori e sviluppare una maggiore resilienza.
Esempio pratico
Immagina una persona che ha ricevuto una diagnosi di cancro. Potrebbe sentirsi sopraffatta dalla paura e dall’incertezza. Attraverso l’allineamento dei livelli logici, potrebbe rendersi conto che per lei è importante circondarsi di persone positive (ambiente), seguire le cure medichecon fiducia (comportamenti), imparare tecniche di rilassamento per gestire l’ansia (capacità), concentrarsi sulla speranza e sulla guarigione (valori e credenze), riscoprire la sua forza interiore (identità) e dedicare il suo tempo a ciò che ama (scopo).
Non lasciare che la malattia definisca chi sei. La malattia può farti sentire perso e confuso, ma non sei solo. Come Cancer Coach e NLP Coach, posso offrirti il supporto e gli strumenti necessari per ritrovare la tua forza interiore e riscoprire la tua identità.
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